పితృదోషమా? భయపడకండి! అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామంతో అద్భుత పరిష్కారం!
మన జాతక చక్రంలో కొన్నిసార్లు పితృదోషాలు ఉన్నాయని జ్యోతిష్యులు చెబుతుంటారు. దీనివల్ల వంశపారంపర్య సమస్యలు, అనారోగ్యాలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు, సంతాన సమస్యలు, వైవాహిక జీవితంలో ఆటంకాలు వంటివి ఎదురవుతాయని చాలామంది ఆందోళన చెందుతారు. అయితే, పితృదోషం అంటే ఏదో భయంకరమైన శాపం కాదు! ఇది మన పూర్వీకుల నుండి సంక్రమించే కొన్ని కర్మల ప్రభావం లేదా వారి అసంపూర్ణ కోరికల ప్రతిబింబం కావచ్చు.
పితృదోష నివారణకు అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం ఒక అద్భుతమైన, సులభమైన మార్గం. ఇది కేవలం ఆధ్యాత్మికంగానే కాదు, శాస్త్రీయంగా కూడా మన శరీరం, మనస్సుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం అంటే ఏమిటి?
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం అనేది ఒక నాసికా రంధ్రాన్ని మూసి, మరొక నాసికా రంధ్రం ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం, ఆపై మరొక నాసికా రంధ్రాన్ని మూసి శ్వాస వదలడం (alternate nostril breathing). ఇది మనలోని నాడీ మండలాలను శుద్ధి చేసి, ప్రాణశక్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది.
పితృదోష నివారణకు ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది?
* కర్మ బంధాలను తొలగిస్తుంది:
* ప్రాణాయామం ద్వారా శరీరంలో ప్రాణశక్తి సంచలనం పెరుగుతుంది. ఇది మన సూక్ష్మ శరీరంలో నిక్షిప్తమై ఉన్న కర్మ సంస్కారాలను శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పితృదోషాలు తరతరాలుగా వచ్చే కర్మ ప్రభావాలు కాబట్టి, ఈ శుద్ధి ప్రక్రియ వాటిని బలహీనపరుస్తుంది.
* ఇది మీ DNA స్థాయిలో సానుకూల మార్పులను తీసుకువచ్చి, వంశపారంపర్యంగా వచ్చే నకారాత్మక శక్తిని (negative energy) తగ్గిస్తుంది.
* మానసిక ప్రశాంతతను, స్పష్టతను ఇస్తుంది:
* పితృదోషాల కారణంగా తరచుగా వచ్చే ఆందోళన, భయం, నిరాశ వంటి భావనలను అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం తగ్గిస్తుంది. ఇది మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది, ఆలోచనల్లో స్పష్టతను పెంచుతుంది.
* మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మనం సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలం, ఇది దోష ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
* పూర్వీకులతో సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది:
* ఈ ప్రాణాయామం మనలోని సుషుమ్న నాడిని సక్రియం చేస్తుంది. సుషుమ్న నాడి అనేది మన వెన్నెముక గుండా ప్రవహించే ముఖ్యమైన శక్తి మార్గం, ఇది మన భూత, భవిష్యత్, వర్తమాన కర్మలతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
* ఈ సాధన ద్వారా మనం మన పూర్వీకులతో ఉన్న శక్తి బంధాన్ని మెరుగుపరుచుకోగలం. వారి ఆశీస్సులు మరింతగా లభించేలా చేస్తుంది.
* ఆరోగ్యాన్ని, శ్రేయస్సును పెంచుతుంది:
* అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రక్త ప్రసరణను, శ్వాసకోశ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
* శరీరం మరియు మనస్సు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, ఏదైనా దోష ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మనం మరింత శక్తివంతులమవుతాం.
ఎలా చేయాలి? (సులభమైన పద్ధతి)
* పద్మాసనం లేదా సుఖాసనం లో నిటారుగా కూర్చోండి. వీపు నిటారుగా ఉంచండి.
* మీ కుడి చేతి బొటనవేలుతో కుడి నాసికా రంధ్రాన్ని మూయండి. ఎడమ నాసికా రంధ్రం గుండా నిదానంగా శ్వాస తీసుకోండి.
* శ్వాస పూర్తిగా తీసుకున్న తర్వాత, ఎడమ నాసికా రంధ్రాన్ని ఉంగరపు వేలితో మూసి, కుడి నాసికా రంధ్రం గుండా నిదానంగా శ్వాస వదలండి.
* ఇప్పుడు, కుడి నాసికా రంధ్రం గుండానే మళ్ళీ శ్వాస తీసుకోండి.
* శ్వాస తీసుకున్న తర్వాత, కుడి నాసికా రంధ్రాన్ని బొటనవేలుతో మూసి, ఎడమ నాసికా రంధ్రం గుండా శ్వాస వదలండి.
* ఇది ఒక ఆవృతం (cycle). ఇలా రోజుకు కనీసం 10-15 నిమిషాలు చేయండి. ముఖ్యంగా ఉదయం బ్రహ్మ ముహూర్తంలో (సూర్యోదయం ముందు) లేదా సాయంత్రం వేళల్లో చేయడం మంచిది.
ముఖ్య గమనిక:
* ప్రాణాయామం నేర్చుకునేటప్పుడు ఒక అనుభవజ్ఞుడైన గురువు పర్యవేక్షణలో నేర్చుకోవడం శ్రేయస్కరం.
* కేవలం ప్రాణాయామం మాత్రమే కాకుండా, మీ పూర్వీకులకు తర్పణాలు ఇవ్వడం, నిరుపేదలకు సహాయం చేయడం, వారి ఆత్మశాంతి కోసం ప్రార్థించడం వంటివి కూడా దోష నివారణకు దోహదపడతాయి.
పితృదోషం ఒక శాపం కాదు, అది మనల్ని మనం లోతుగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మన కర్మ బంధాలను శుద్ధి చేసుకోవడానికి ఒక అవకాశం. అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామం ద్వారా ఈ ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేసుకోండి!
