క్వాంటం ఫిజిక్స్ ప్రకారం, ఈ విశ్వంలో ప్రతీది శక్తి స్వరూపమే. మనతో సహా, ప్రతి వస్తువు, ప్రతి జీవి అణువుల సమాహారం. ఈ అణువులు నిరంతరం కంపిస్తూ (vibrating) ఉంటాయి. ఈ కంపనమే మన "వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీ" లేదా "శక్తి స్థాయి". మనం ఎలా భావిస్తామో, మన శక్తి స్థాయి కూడా అలాగే ఉంటుంది. ఈ ప్రపంచంలో కేవలం రెండు రకాల వైబ్రేషన్లు మాత్రమే ఉన్నాయి: ఒకటి సానుకూలమైనది (positive), మరొకటి ప్రతికూలమైనది (negative). మన ప్రతి భావన ఒక వైబ్రేషన్ను విడుదల చేస్తుంది. మరి మన జీవితాన్ని, మన అనుభవాలను శాసించే ఈ శక్తి స్థాయిని ప్రభావితం చేసే ఆ ఏడు కీలక అంశాలేంటో వివరంగా చూద్దాం.
1. ఆలోచనలు (Thoughts)
మన మెదడులో పుట్టే ప్రతి ఆలోచన ఒక ఫ్రీక్వెన్సీని విశ్వంలోకి పంపుతుంది. ఇది ఒక రేడియో టవర్ లాంటిది. మీరు ఏ ఫ్రీక్వెన్సీని ప్రసారం చేస్తారో, అదే ఫ్రీక్వెన్సీకి సంబంధించిన ఫలితాలు తిరిగి మిమ్మల్ని చేరతాయి. మీరు నిరంతరం నిరాశ, విచారం, కోపం, భయం వంటి ప్రతికూల ఆలోచనలతో నిండి ఉంటే, అవే పరిస్థితులు మీ జీవితంలోకి ఎక్కువగా ఆకర్షించబడతాయి. అందుకే మీ ఆలోచనల నాణ్యతపై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.
ఏం చేయాలి?:
ధ్యానం (Meditation): ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది, అనవసర ఆలోచనలు తగ్గుతాయి.
సానుకూల దృక్పథం (Positive Affirmations): "నేను సంతోషంగా ఉన్నాను," "నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను," "అన్నీ మంచే జరుగుతుంది" వంటి వాక్యాలను పదేపదే చెప్పుకోవడం ద్వారా మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవచ్చు.
2. సాంగత్యం (Company)
"సావాసం బట్టి మన గుణం మారుతుంది" అని పెద్దలు ఊరికే అనలేదు. మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల శక్తి స్థాయి మనపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా, ఉత్సాహంగా, సానుకూలంగా ఉండే వ్యక్తులతో సమయం గడిపితే, మీ శక్తి స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, నిరంతరం ఫిర్యాదులు చేసే, నిరాశావాదంతో, ఇతరులను విమర్శించే వ్యక్తులతో ఉంటే, వారి ప్రతికూల శక్తి మీపై ప్రభావం చూపి, మీ ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది.
ఏం చేయాలి?:
మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే, ప్రేరణనిచ్చే స్నేహితులను ఎంచుకోండి.
ప్రతికూల వాతావరణానికి, అనవసరమైన వాదనలకు దూరంగా ఉండండి.
3. సంగీతం (Music)
సంగీతం చాలా శక్తివంతమైనది. శబ్దం అనేది ఒక రకమైన కంపనమే. మీరు వినే సంగీతం మీ శరీరంలోని కణాలపై, మీ మనసుపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. విరహం, మోసం, బాధ, మరణం గురించిన పాటలను నిరంతరం వింటుంటే, ఆ భావనలు మీలో తెలియకుండానే నాటుకుపోతాయి. ఇది మీ వైబ్రేషన్ను ప్రతికూలంగా మారుస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు దేని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారో, దేనిని ఎక్కువగా అనుభూతి చెందుతారో, దాన్నే మీ జీవితంలోకి ఆకర్షిస్తారు.
ఏం చేయాలి?:
ఉత్సాహాన్నిచ్చే, స్ఫూర్తిదాయకమైన, ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినండి.
మీరు వినే పాటల సాహిత్యం (lyrics) ఎలాంటి భావనలను కలిగిస్తుందో గమనించండి.
4. మీరు చూసేవి (What You Watch)
మనం టీవీలో, సినిమాలలో, సోషల్ మీడియాలో చూసే దృశ్యాలు మన మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. విషాదకరమైన వార్తలు, హింస, మోసం వంటి కార్యక్రమాలను చూసినప్పుడు, మన మెదడు దానిని నిజంగానే జరుగుతున్నట్లుగా భావించి, శరీరంలో ఒత్తిడిని కలిగించే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఇది మీ వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది.
ఏం చేయాలి?:
జ్ఞానాన్ని, స్ఫూర్తిని, హాస్యాన్ని పంచే కార్యక్రమాలను చూడండి.
నిరంతరం ప్రతికూల వార్తలకు, హింసాత్మక దృశ్యాలకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
5. పరిసరాలు (Environment)
మన ఇల్లు, మనం పనిచేసే ప్రదేశం మన అంతర్గత స్థితికి అద్దం పడతాయి. చిందరవందరగా, అపరిశుభ్రంగా ఉన్న వాతావరణంలో ఎక్కువ సేపు గడిపితే, అది మన ఆలోచనలలో కూడా గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది మన శక్తి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మన పరిసరాలను శుభ్రంగా, అందంగా, ఆర్గనైజ్డ్గా ఉంచుకోవడం ద్వారా విశ్వానికి ఒక సందేశం పంపుతున్నాం - "మంచిని స్వీకరించడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను" అని.
ఏం చేయాలి?:
మీ గదిని, ఇంటిని, వర్క్ డెస్క్ను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రంగా, సర్దుకుని ఉంచండి.
మీకు నచ్చిన మొక్కలు లేదా చిత్రాలతో మీ పరిసరాలను అందంగా అలంకరించుకోండి.
6. మాట (The Word)
మనం మాట్లాడే ప్రతి మాటకూ శక్తి ఉంటుంది. ఇతరుల గురించి చెడుగా మాట్లాడటం, చాడీలు చెప్పడం, నిరంతరం ఫిర్యాదులు చేయడం వంటివి మన వైబ్రేషన్ను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి. ఇలా చేయడం ద్వారా మనం ప్రతికూల శక్తిని మన చుట్టూ సృష్టించుకుంటాం. మీ ఫ్రీక్వెన్సీని ఉన్నతంగా ఉంచుకోవాలంటే, ఇతరుల గురించి చెడుగా మాట్లాడే అలవాటును మానుకోవాలి. అనవసర డ్రామాలు, బాధితురాలిగా ప్రవర్తించడం మానేయండి. మీ జీవితానికి మీరే బాధ్యత వహించండి.
ఏం చేయాలి?:
మాట్లాడే ముందు ఆలోచించండి. మీ మాటలు సానుకూలంగా, ప్రేమగా ఉండేలా చూసుకోండి.
ఫిర్యాదు చేసే బదులు, పరిష్కారంపై దృష్టి పెట్టండి.
7. కృతజ్ఞత (Gratitude)
కృతజ్ఞత అనేది అత్యంత శక్తివంతమైన, అత్యధిక ఫ్రీక్వెన్సీ కలిగిన భావన. మన జీవితంలో ఉన్నవాటిని గుర్తించి, వాటికి కృతజ్ఞతతో ఉన్నప్పుడు, మన దృష్టి 'లేనివాటి' నుండి 'ఉన్నవాటి' వైపు మళ్లుతుంది. ఈ ఒక్క చిన్న మార్పు మన శక్తి స్థాయిలో అద్భుతమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ జీవితంలో జరిగిన మంచికి, అలాగే మీకు పాఠాలు నేర్పిన చెడు అనుభవాలకు కూడా కృతజ్ఞతతో ఉండండి. కృతజ్ఞత అనేది మీ జీవితంలోకి మరిన్ని మంచి విషయాలు రావడానికి తలుపులు తెరుస్తుంది.
ఏం చేయాలి?:
ప్రతిరోజూ నిద్రలేవగానే, నిద్రపోయే ముందు మీకు ఉన్న కనీసం 3 విషయాలకు మనస్ఫూర్తిగా కృతజ్ఞతలు చెప్పండి.
ఒక "గ్రాటిట్యూడ్ జర్నల్" ను ప్రారంభించి, మీకు ఆనందాన్నిచ్చిన విషయాలను రోజూ రాయండి.
ముగింపు:
మన జీవితం మన చేతుల్లోనే ఉంది. మన ఆలోచనలు, మాటలు, చర్యలు, అలవాట్ల ద్వారా మన వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని మనమే నియంత్రించుకోవచ్చు. పైన చెప్పిన ఈ ఏడు విషయాలపై శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా, మీ శక్తి స్థాయిని పెంచుకుని, మరింత ఆనందకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన, విజయవంతమైన జీవితాన్ని మీరు సృష్టించుకోగలరు.
